C’est la rentrée

C’est la rentrée 

Youpi, les enfants dont enfin leur rentrée en classe !

C’est aussi le bon moment pour installer les bonnes habitudes familiales de vie et de table pour cette nouvelle année !

Voici quelques astuces pour vous simplifier la vie et la gestion du quotidien :

👉 Planifiez vos menus à la semaine en fonction de ce que vous avez dans vos placards et ajustez ainsi facilement vos courses. 

👉 Préparez -vous une lunchbox pour le travail en cuisinant plus au repas de la veille ou simplement en utilisant des aliments en conserve (mais pour les féculents, haricots verts ou asperge pour les légumes et thon ou jambon pour les protéinées).

👉 Prenez le temps de manger, idéalement 20 minutes par repas, sans sollicitations extérieures : evitez la télé, le smartphone ou l’ordinateur pendant cette pause.

👉 Accordez-vous des instants gourmands. Il faut garder des moments de gourmandise qui vous donnent le sourire.

👉 Initiez ou maintenez une activité physique : marche rapide, sport à la maison en visio ou inscription dans des cours, à la salle ou en club.

👉 Buvez, buvez, buvez...de l’eau pendant et entre les repas.

✅ Il faudrait 21 à 30 jours pour installer une nouvelle habitude, alors soyez patients et ne faites pas non plus tout en même temps !!

Je vous souhaite une belle rentrée à tous !