Prise de poids et confinement
Prise de poids et confinement
Moins de sport, plus d’apéros et de chocolat, pendant le confinement les Français ont pris en moyenne 2,5 kg !
🔎 L’étude 🔍
👉 C’est le résultat d’une étude réalisée par l’Ifop pour le site Darwin nutrition et menée entre le 24 et le 27 avril 2020.
👉 42% des sondés se sont autorisés des apéros “plus qu’avant”.
👉 50 % des sondés ont compensé le confinement avec du chocolat.
👉 Ce sont surtout les personnes maigres et obèses qui ont pris davantage de poids.
👉 Curiosité géographique soulignée par l’étude : ce sont surtout les femmes de l'agglomération parisienne et les hommes des communes rurales qui se sont le plus arrondis.
👉 64 % des confinés avec plus de quatre personnes ont pris du poids contre seulement 53 % de ceux confinés seuls”.
👉 29% ont tout de même perdu du poids !
🔎 Vers une alimentation plus saine ? 🔍
👉 Conséquence directe de cette prise de poids généralisée, 56% des Français ont envie de manger plus sain et équilibré après le confinement, surtout les femmes (60% contre 51% des hommes).
👉 Déjà 42% consacrent plus de temps qu’avant à la préparation des repas, et 29% des sondés font plus d’aliments "maison", comme le pain et les yaourts.
👉 Enfin 35 % déclarent accorder plus d’importance aux produits locaux.
🔎 Une prise de poids durable ? 🔍
👉 La prise de poids pendant le confinement a été rapide et les kilos ne sont pas installés.
👉 Inutile, voir dangereux de mettre en place un régime draconien, au risque d’engendrer un effet yoyo (on alterne perte et reprise de poids, supérieure à la perte).
👉 Reprendre une activité physique, manger sainement et équilibré, diminuer le grignotage et les compensations émotionnelles vous aideront à retrouver sereinement votre silhouette.
👉 Des apéros, oui, mais healthy (j’ai fais un post sur ce sujet le 22/4) !
👉 Et n’oubliez pas de boire 1,5 litres d’eau par jour.
👉 Si vous n’y arrivez pas seul, faites-vous suivre par un diététicien-nutritionniste qui saura vous accompagner dans votre amincissement.
