Lutter contre les petits désagréments de la grossesse !

Lutter contre les petits désagréments de la grossesse !

La grossesse, le plus beau moment de sa vie ? 

Pas pour toutes les femmes qui se voient bousculées par des petits maux de grossesse !

Heureusement, il existe des astuces naturelles pour les soulager.

👉 La constipation et hémorroïdes :

✔️ La constipation peut durer toute la grossesse à cause des variations hormonales.

✔️ Les hémorroïdes sont dûes à une moins bonne circulation sanguine et à la constipation : soulager la constipation soulagera vos hémorroïdes.

✔️ Buvez 1,5 l /j, éventuellement, une eau riche en magnésium (Hépar).

✔️ Augmentez votre consommation d’aliments riches en fibres : fruits et légumes, pain complet ou autres féculents complets (pâtes, riz...). 

✔️ Marchez, nagez, bref bougez un maximum.

👉 Les nausées et vomissements :

✔️ En général, les nausées s’arrêtent au 4ème mois de grossesse.

✔️ Elles sont accentuées par un laps de temps trop long entre deux repas : fractionnez votre alimentation sur la journée en prenant 3 repas plus légers que d’habitude, complétés par 1, 2 ou 3 collations.

✔️ Préférez des aliments froids, qui ont moins de goût et qui provoquent donc moins de nausées.

👉 Les remontées acides :

✔️ Le bébé appuie sur l’estomac et favorise les remontées acides.

✔️ Fractionnez vos repas pour éviter d'avoir l’estomac trop plein.

✔️ Mangez lentement et mastiquez bien afin de faciliter le travail de l’estomac.

✔️ Evitez les aliments trop gras, acides, pimentés qui sont sources de remontés acides.

✔️ Attendez 2 heures après le repas avant de vous coucher (la position allongée favorise les remontés acides).

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