L’eau citronnée
L’eau citronnée 💦🍋💦🍋
Que ce soit pour favoriser la digestion, booster son système digestif ou encore s’hydrater, boire de l’eau citronnée à jeun le matin apporte de nombreux bienfaits !
Pour 1 personne :
👉1/4 de citron jaune non traité bio
👉125 ml d’eau minérale à température ambiante
✅ Rincez votre citron (même si vous utilisez un citron bio).
✅ Pressez le citron directement dans votre verre d’eau?
✅ Mélangez et dégustez aussitôt !
🔎 Les bienfaits 🔍
👍 Hydrate l’organisme :
✔️ Pour ceux qui trouvent l’eau triste et ennuyeuse, le citron est un excellente source de saveurs et d’originalité à ajouter à ce que vous buvez !
✔️ Le citron contient 80% d’eau.
👍 Favorise la digestion :
✔️ L’eau citronnée, consommée à jeun, permettrait d’améliorer le transit et d’améliorer notre digestion.
👍 Stimule le système immunitaire :
✔️ Le citron est riche en vitamine C, qui permet de stimuler nos défenses immunitaires et de lutter contre la fatigue passagère ou chronique.
👍 Détoxifie l’organisme :
✔️ Le citron stimule l’activité des reins aidant ainsi à l’élimination des toxines de notre corps.
👍 Agit contre la mauvaise haleine :
✔️Le citron aide à rafraîchir l’haleine et aussi à soulager les douleurs dentaires et la gingivite.
🔎 Les conseils nutritionnels 🔍
👍 De l’eau à température ambiante :
✔️ Une eau trop chaude entraînerait des pertes importantes de vitamine C (celle-ci est très fragile et a tendance à se détruire avec la chaleur).
✔️ Une eau froide empêcherait notre organisme de tolérer la boisson – ce qui neutraliserait tous les bienfaits attendus !
✔️ L’idéal pour une eau citronnée optimale semble être l’utilisation d’une eau à température ambiante, éventuellement tiède.
👍 Du citron non traité, bio :
✔️ Le citron fait partie des fruits les plus traités. Les industriels les aspergent massivement de fongicides, avant et après la récolte pour éviter qu’ils ne moisissent.
✔️ Les fongicides sont des produits chimiques classés comme cancérogène probable, toxique pour la reproduction et neurotoxique.
✔️ Pour profiter pleinement des bienfaits des eaux citronnées, privilégiez toujours les citrons non traités bio.
⚠️ Attention, quelques restrictions :
✔️ Le jus de citron n’est pas recommandé, surtout à jeun, en cas d’ulcère, gastrite ou de reflux-oesophagien à cause de son acidité naturelle.
✔️ L’acidité du citron peut affaiblir l'émail dentaire. Si vous avez une fragilité, buvez l’eau citronnée à la paille.
✔️Une fois pressé, la vitamine C au contact de l’air est rapidement oxydée : elle se transforme alors en composé et ne possèdent plus de propriétés vitaminiques. Il est donc préférable d’utiliser et de consommer le jus extrait du citron dans les 30 minutes qui suivent.
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