Alcool, les dernières recommandations de consommation

Alcool, 

les dernières recommandations de consommation 

❗️En cette période de confinement, il n’est pas rare qu’une consommation d'alcool quotidienne s'installe dans les habitudes, ce qui n'était pas le cas précédemment.
Apéro virtuel, petit verre le soir lorsque les enfants sont couchés… les occasions sont plus nombreuses pour lutter contre la routine quotidienne ❗️

⁉️ Mais alors, qu’est-ce qu’une consommation raisonnable ⁉️

Les recommandations de Santé publique France sont simples :
👉 Pas plus de 10 “verres standards” par semaine 🍷
👉 Pas plus de 2 verres par jour 🍷🍷
👉 Des jours sans consommation d’alcool

⚠️1 verre standard = 1 verre d’alcool = 10 g d'alcool⚠️
✔️ 1 ballon de vin à 12° (10 cl)
✔️ = 1 verre de pastis à 45° (2,5 cl)
✔️ = 1 verre de whisky à 40° (2,5 cl)
✔️ = 1 coupe de vin mousseux à 12° (10 cl)
✔️ = 1 verre d’apéritif à 18° (7 cl)
✔️ = 1 demi de bière à 5° (25 cl)

🔎Voici quelques alternatives, pour faire des apéros sans alcool tout en gardant le plaisir 🔍

✅de l’eau, pétillante ou non, agrémentée de feuilles de menthe fraîche, de jus ou de rondelles de citron, de rondelles de pomme ou de concombre, d’herbes aromatiques, de bâtonnets de cannelle…
✅un smoothie avec des fruits frais ou surgelés,
✅un verre de jus de légumes,
✅une boisson light,
✅un cocktail sans alcool...

Et vous, quel est votre apéro sans alcool favori ? 🍹

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